विटामिन B12 की कमी के 4 कारण: Vitamin B12 Causes and Prevention

विटामिन B12 की कमी (Vitamin B12 Deficiency) को ठीक किया जा सकता है या  विटामिन B12 (VITAMIN B12) की किसी में कमी

होती है तो उसको पूरा किया जा सकता है विटामिन B12 की कमी (Vitamin (B12 Deficiency) होने के कारण क्या है कि जब कोई प्रॉपर मात्रा में विटामिन B12 को अपने खाने में शामिल नहीं करता है तो किसी को विटामिन बी12 की कमी हो सकती है विटामिन बी12 की कमी (Vitamin B12 Deficiency) से शरीर में फिजिकल के साथ-साथ में न्यूरोलॉजिकल और साइकोलॉजिकल लक्षण भी देखने को मिल सकते हैं।

जब डॉक्टर बोलता है कि आप में विटामिन बी12 की कमी (Vitamin B12 Deficiency) हैं तो आप भी सोच में पड़ जाते की विटामिन बी12 की कमी आखिर हो कैसे गई और यह क्या होता है।

जब आप आपके खाने में ऐसी सामग्री को उपयोग में नहीं लाते हैं जिसमें विटामिन बी12 होता है या ऐसा खाना आप नहीं कहते जिसमे विटामिन बी12 (Vitamin B12) होता है तो आप में विटामिन B12 की कमी (Vitamin B12 Deficiency)  होने की ज्यादा चांसेस है विटामिन बी12 (Vitamin B12) एक शरीर के लिए बहुत जरूरी न्यूट्रिएंट्स है जो आपकी बॉडी को हेल्प करता है अच्छे से रेड ब्लड सेल्स (RBCs) या लाल रक्त कोशिकाओं बनाने के साथ साथ शरीर के हर कोशिका को पोषण देता हैं।

हमारा शरीर खुद से विटामिन बी12 (Vitamin B12) को नहीं बनता है विटामिन बी12 (Vitamin B12) हमको हमारे खाने में शामिल करना पड़ता है हम जो खाना खाते हैं उसे हमको विटामिन बी12 मिलता है विटामिन बी12 ज्यादातर हमको एनिमल या पशुओं से जो प्राप्त खाना होता है उसमें ज्यादा मिलता है

जैसे मीट हो गया या डेयरी प्रोडक्ट्स हो गया डेयरी प्रोडक्ट्स में आपका दूध, दही, छाछ,पनीर ,मक्खन, यह हो गया और एग (EGGS) हो गए अंडा तो इनमें विटामिन बी12 (Vitamin B12) काफी मात्रा में मिलता है इसके बाद अगर हम बात करें तो कुछ फोर्टीफाइड फूड जिनको विटामिन B12 ऐड करके बनाया जाता है उनको हम बोलते फॉर्टिफाइड फूड जैसे आपकी सीरियस हो गए ब्रेड हो गए और न्यूट्रीशनल ईस्ट NUTRITIONAL YEAT हो गए,

किसको कितनी विटामिन बी12 (Vitamin B12) की रिक्वायरमेंट होती है तो बात कर लेते की की एक एडल्ट जिसका उम्र 18 से लेकर 40 साल के बीच में है तो उसको एक दिन में 2.4 माइक्रोग्राम विटामिन B12 चाहिए और जो महिलाएं प्रेग्नेंट है या फिर बच्चों को दूध पिलाती है ब्रेस्टफीडिंग करती है उनको इससे ज्यादा मात्रा में विटामिन बी12 चाहिए 1 दिन में

विटामिन बी12 का जो अमाउंट है वह बच्चों में उम्र के साथ-साथ इसकी क्वांटिटी बढ़ती चली जाती है।

अब बात कर लेते कि आपकी बॉडी में आपके शरीर में विटामिन बी12 जाता कैसे मिलता

तो इसके दो तरीके हो सकते हैं जो आपके शरीर में विटामिन जहां से जाता है जो आप खाना खाते हो आपका पेट जिसको स्टमक बोलते हैं पेट में हाइड्रोक्लोरिक एसिड होता है जो विटामिन B12 को खाने से अलग कर देता है और उसको अब जॉब कर लेता मतलब सोच लेता है

आप ऐसा समझ विटामिन B12 इंट्रिसिक (INSTRISIC FACTOR) फैक्टर के साथ जुड़ जाता है जो एक प्रोटीन (PROTIEN) होता है जिसको हमारा पेट (STOMACH) बनता है उसके बाद हमारा जो पाचन सिस्टम है या पाचन क्रिया है उसके द्वारा विटामिन B12 अब्जॉर्ब होकर पूरे शरीर में कोशिकाओं तक भेज

दिया जाता है!

विटामिन B12 की कमी (Vitamin B12 Deficiency) वाला एनीमिया(ANEMIA) कौन सा है?

बहुत बार डॉक्टर आपको डायग्नोसिस में लिखता है कि इनको विटामिन बी12 डिफिशिएंसी (Vitamin B12 Deficiency)  एनीमिया हो गया है तो उस टाइम पर हमको समझ नहीं आता कि विटामिन बी12 डिफिशिएंसी एनीमिया (Vitamin (B12 Deficiency)  क्या है_तो विटामिन B12 डिफिशिएंसी एनीमिया जब हमारे शरीर में लाल रक्त कणिकाएं लाल रक्त कोशिकाओं का लेवल जो एक एवरेज डिसाइड होता है, उस काम हो जाता है तो उसको बोलते हैं विटामिन बी12 डिफिशिएंसी

(Vitamin B12 Deficiency) एनीमिया क्योंकि लाल रक्त कणिकाओं का जो प्रोडक्शन होता है या जिनका बनाने में मदद करता है वह करता है विटामिन बी12 तो बहुत सारे लोगों में जरूरी नहीं की किसी को लाल रक्त कणिकाओं की कमी हो तभी विटामिन बी12 की कमी हो सकती है कुछ लोगों में विटामिन बी12 की कमी  बिना लाल रक्त कणिकाओं की भी हो सकती है, किसी में लाल रक्त कोशिकाएं पूरी है लेकिन विटामिन बी12 पूरी नहीं हैं।

विटामिन B12 के कमी (Vitamin B12 Deficiency) के मुख्य कारण इस प्रकार है कि आप अपने खाने में बराबर मात्रा में ऐसा खाना नहीं खा रहे हो जिसमे विटामिन बी12 भरपूर मात्रा में मिलता है तो भी आपको कमी हो सकती है।

दूसरा अगर आपका पाचन सही नहीं है आपका पेट खराब रहता है आप खाना अच्छे से नहीं पचा पाते हो तो उसे स्थिति में भी आपको विटामिन बी12 की कमी हो सकती है क्योंकि विटामिन B12 को खाने से या अलग करता है वह करता है हाइड्रोक्लोरिक एसिड जो कि आपकी पेट की झिल्ली में से रिलीज होता है या निकलता है।

2-(Vitamin B12 Deficiency) दूसरे नंबर पर जब आपका पेट जो इंट्रिसिक फैक्टर (INSTRINSIC FACTOR) है एक प्रोटीन है उसे प्रोटीन को प्रॉपर मात्रा में नहीं बनता है तब हमारा शरीर विटामिन बी12 को अब्जॉर्ब या शौक नहीं पता है तो उस स्थिति को बोलते हम परनीसीयस एनीमिया।

3-(Vitamin B12 Deficiency) विटामिन B12 की कमी का अगला कारण हो सकता है वह है जब किसी को पाचन के संबंधित कोई बीमारी हो जैसे CHROHNS डिजीज क्रॉस डिजीज आपकी बड़ी आंत में होने वाला एक रोग है जो क्या करता है आपका जो विटामिन का अब्जॉर्प्शन होता है वह बिल्कुल बंद हो जाता है।

4-अल्कोहल या शराब तो जब कोई ज्यादा मात्रा में अल्कोहल या शराब लेता है तो ऐसी स्थिति में विटामिन B12 की कमी (डिफिशिएंसी) उसको हो सकती है क्योंकि अल्कोहल जाकर आपके शरीर के अंदर जो पेट की WALL होती है या पेट की दीवार होती है जहां से हाइड्रोक्लोरिक एसिड निकलता है जो आपके खाने पचाने में मदद करता है उसको अफेक्ट कर देता है जिससे वह विटामिन बी12 शरीर में नहीं जा पाता।

अब बात कर लेते की विटामिन B12 कमी की डिफिशिएंसी Vitamin B12 Deficiency) या कमी किसी में हुई है तो उसके लक्षण क्या हो सकते हैं

विटामिन B12 की कमी के लक्षण शुरुआत में बहुत कम होते हैं अगर इसको शुरू में  ठीक नहीं किया गया तो यह लक्षण बढ़ते बढ़ते एक दिन बहुत बुरी स्थिति पैदा कर सकते हैं जिनको हम बोलते हैं क्रॉनिक डिजीज हो सकती है, जब किसी में विटामिन B12 की कमी बहुत कम मात्रा में होती है तो उसको ज्यादा दिक्कत नहीं होती है लेकिन यह बहुत लंबी समय तक किसी में कमी हो और ज्यादा कमी हो जाती है तो उसको बहुत ज्यादा समस्या हो सकती है

अब बात कर लेते हैं कि विटामिन B12 की कमी के आम लक्षण क्या है?

जो हमको पता चल सके कि किसी को विटामिन B12 की कमी हुई है तो विटामिन B12 की कमी का पहला लक्षण है कि मरीज को बहुत ज्यादा थकान होती है मरीज को उल्टी या उल्टी आने की इच्छा होती है कभी-कभी मरीज को डायरिया भी हो सकता है मरीज को एकदम से भूख लगा कम हो जाती है हो सकता है कि मरीज का एकदम से वजन भी काम हो जाए हो सकता है कि कभी-कभी मुंह में चले भी हो जाए और हो सकता है मरीज को कभी-कभी स्क्रीन का कलर है वह थोड़ा पीला भी हो जाए।

विटामिन B12 की कमी (Vitamin B12 Deficiency)  अगर बहुत लंबे समय तक रहती है तो आपको नंबनेस मतलब सुन्नपन हो सकता है आपके हाथ और पैरों में आपको दिखाने की समस्या हो सकती है ,आपको कोई चीज याद करने में समस्या हो सकती है ,आपको चलने में या बोलने में भी समस्या हो सकती है, जो आपको महसूस होगी बात कर लेते हैं ,

कि साइकोलॉजिकल सिंपटम या लक्षण क्या हो सकते हैं विटामिन B12 की कमी (Vitamin B12 Deficiency)  में तो मरीज एकदम DEPRESSION में जा सकता है मरीज को एकदम से चिड़चिड़ापन (IRRITATE) हो सकता है मरीज का एकदम से बात करने का और बोलने का तरीका बदल सकता है।

विटामीन बी12 डायग्नोसिस कैसे बनाते हैं तो विटामिन B12 का डायग्नोसिस

बनाना बहुत ही डिफिकल्ट होता है क्योंकि इसके लक्षण हमेशा प्रजेंट नहीं होते किसी में भी तो इस प्रकार से हम कंप्लीट ब्लड काउंट जिसको सीबीसी बोलते हैं उसका रिपोर्ट कर सकते हैं उसके साथ-साथ में विटामिन B12 का रिपोर्ट भी कर सकते हैं जिसमें विटामिन आपका 150 पर म होना चाहिए अगर उस काम है तो आपको विटामिन बी12 की डिफिशिएंसी है

विटामिन B12 की कमी का ट्रीटमेंट क्या है !

तो वैसे तो विटामिन B12 की कमी के बहुत सारे ट्रीटमेंट उपलब्ध है लेकिन इसको जीवन भर नहीं खाना होता है एक बार आपका लेवल नॉर्मल हो जाए उसके बाद आप जो ट्रीटमेंट को बंद कर सकते हैं और आप नेचुरल या प्राकृतिक जी चीजों में विटामिन मिलता है वह चीज आप अपने खाने में शामिल करेंगे तो आपको अच्छा रहेगा।

आपको जब भी विटामिन B12 (VITAMIN B12) के ऊपर बताए गए लक्षण अगर महसूस होते हैं, तो आप हेल्थ केयर प्रोवाइडर या आपका जो डॉक्टर है जिसको आप यूजुअली दिखते हो उनको चाहिए आप आपके लक्षण बताइए डॉक्टर आपको इसके अनुसार डाइट भी बताया कि आपको क्या खाना है और आपको अगर रिक्वायरमेंट होगी तो ट्रीटमेंट भी वह प्रिसक्राइब कर सकता है

बहुत सारे लोगों में यह विटामिन B12 की कमी है वह डाइट से पूरी हो जाती खान-पीन अगर आप अच्छे से रखते हो तो आपको ही विटामिन B12 की जो कमी है वह पूरी हो जाती है आपको इंजेक्शन या मेडिसिन लेने की जरूरत नहीं पड़ती है

लेकिन अगर आपको लक्षण है तो आप उसको चेक कर सकते हैं तो यह था आज था जो विटामिन B12 की कमी से होने वाले लक्षण क्या है और विटामिन B12 की कमी होती है तो हमको क्या करना चाहिए विटामिन B12 की कमी है तो हमको क्या खाना चाहिए उम्मीद हैं आपको यह आर्टिकल पसंद आया होगा।

Team- Kadakrepot18.com