हेयर ग्रोथ टिप्स:5 HAIR GROWTH TIPS
हेयर ग्रोथ आज कल बहुत बड़ी समस्या बनती जा रही है इस भाग दौड़ भरी लाइफ स्टाइल मे सब कुछ मैनेज कर पाना बहुत मुश्किल सा होता जा रहा है,
हम आपके लिए लाए है
हेयर ग्रोथ टिप्स ,hair Growth Tips आप हमारी टिप्स को फ़ॉलो करके आपके हेयर फॉल hair fall ना सिर्फ कंट्रोल बल्कि हेयर ग्रोथ भी करने लगेंगे तो चलिए जल्दी से बात कर लेटे हैं 5 टिप्स कौन कौन सी है
बालों के ग्रोथ के लिए
बालों के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है वह चीज जरूरी है आपका एकदम परफेक्ट डाइट और भरपूर नींद लेना उसके साथ-साथ में आपका पानी आपके शरीर के अनुसार पीना तो बात कर लेते डाइट आपके बालों को ग्रोथ करने में कैसे मदद कर सकता है
,तो जैसा कि आप जानते हो हमारे बालों को सबसे ज्यादा जरूरत होती है वह जरूरत होती है विटामिन बी7 को विटामिन बायोटीन Biotin भी बोलते हैं
तो बायोटीन आपका हेयर ग्रोथ hair Growth करने के साथ साथ बालों को स्वास्थ रखने में भी मदद करता है
को तो बायोटीन हमारे बालों के लिए उतना ही जरूरी है जितना हमें जिंदा रहने के लिए सांसे तो आप ऐसा मान कर चलिए इसलिए आप
बायोटीन से भरपूर फूड। खाना आपके डाइट में सामिल कीजिए आप ऐसे खाना या फूड बहुत खाइए जिसमे ज्यादा बायोटीन होती है वह प्रोडक्ट आप इस्तेमाल कीजिए उनका इस्तेमाल कीजिए जिससे आपके बाल बहुत अच्छे रहेंगे रिच डाइट में
आप विटामिन ए बी सी (vitamin ABC)मतलब जितने भी हरी सब्जियां होती है वह लीजिए आप महीने में कम से कम 8 से 10 बार एग (EGGS)अंडा खा सकते हैं अगर आप नॉन वेजिटेरियन है
तो वेजिटेरियन है आप तो इस स्थिति में आप ग्रीन वेजिटेबल्स एवोकाडो पीच ग्रीन सलाद आप यह सारी चीज आपकी हेयर ग्रोथ के लिए सामिल कर सकते हैं दूसरी बात करते हैं आपकों डाइट में ये सब लेना कैसे हैं तो इसके लिए आपके लिए डाइट में आप ट्राई कीजिए कि कम से कम दिन में 60% आपका जो खाना है वह बॉयल्ड Boiled खाना खा रहे हो अगर आप हेयर ग्रोथ करना चाहते हैं बॉयल्ड खाना आपके बालों के लिए बहुत ज्यादा जरूरी है जादा से जादा खाने पर फोकस कीजिए तो आपको हेयर ग्रोथ में बहुत अच्छे बेनिफिट मिलेंगे।
हेयर ग्रोथ टिप्स नीद! sleep for Hair Growth!
बात कर लेते हैं कि नींद आपके बालों के लिए जरूरी क्यों है क्योंकि आप जब भरपूर नींद लेते हो तो उस टाइम में आपको कोई मेंटली प्रेशर नहीं होता जव मेंटली स्ट्रांग हो मेंटली आपको प्रेशर नहीं है
आप डिप्रेशन में नहीं हो आपको स्ट्रेस नहीं है जब स्ट्रेस में नहीं होते हो तो ऐसी स्थिति में हमारे बॉडी में जो हार्मोनल चेंजेज होते हैं वह ना के बराबर होते हैं जब हार्मोनल चेंजेज ना के बराबर होते हैं
तो आपकी बॉडी हेयर ग्रोथ बहुत अच्छा करने में बहुत अच्छा परफॉर्मेंस करती है तो इसलिए आप प्रॉपर नींद लीजिए भरपूर जब नींद लेंगे तो आपको हेयर फॉल होने की चांसेस ना के बराबर है
और अच्छा हेयर ग्रोथ होता है जब नींद अच्छी ले !
हेयर ग्रोथ टिप्स में पानी :Water in Hair Growth
पानी आपका हेयर ग्रोथ में कैसे मदद कर सकता है तो पानी का सबसे जरूरी काम जो शरीर में रहता है
वह यह हैं कि आपकी बॉडी में जो टॉक्सिक एलिमेंट्स है या ऐसे पदार्थ है
जो आपके शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं उन पदार्थ को किडनी के रास्ते फिल्टर आउट करके बाहर निकाल देता है तो जो टॉक्सिक आपकी बॉडी में नहीं रहेंगे ना आप हाइड्रेटेड रहोगे तो ऐसी स्थिति में आपका हेयर का ग्रोथ भी बहुत अच्छा होता है
तो इसलिए आपको दिन में काम से कम तीन से चार लीटर पीना ही है
हेयर ग्रोथ के लिए टिप्स है स्कैल्प मसाज;Scalp Massage for Hair Growth
स्कैल्प मसाज के वैसे बहुत सारे फायदे हो सकते हैं, जो किस हमारी दादी नानी हमको सुना दी आती है या हमारी जो नई है दादी आपको बालो में मसाज करती हैं तो स्कैल्प का ब्लड के सरकुलेशन को बढ़ाती है
ब्लड सर्कुलेशन सही रहेगा तो आपका हेयर बालों में जो न्यूट्रिशन है
वह प्रॉपर पहुंच पाएगा हेयर फॉलिकल्स प्रॉपर एक्टिव रह पाएंगे जिससे आपकी हेयर ग्रोथ प्रमोट हो सकती है तो इस हिसाब से जब भी आप बालों में तेल डालें तब आपको यह डिसाइड कर लेना है
कि आप आपकी फिंगर से हल्के हल्के से स्कैल्प में मसाज करोगी और यह आपको हेयर ग्रोथ में अच्छा बेनिफिट दे सकता है
हेयर ग्रोथ टिप्स में प्रॉडक्ट सिलेक्शन ! Product Selection for Hair Growth
आपके बालों के अनुसार सही प्रोडक्ट का सिलेक्शन करें आप जब भी शैंपू परचेस करने जाएं तो आप सबसे पहले यह इंश्योर करें कि शैंपू में सल्फेट नाम का जो केमिकल होता है वह नहीं होना चाहिए !
पैराबिंस जो होते हैं
वो नहीं होने चाहिए क्योंकि सल्फेट और पैराबिंस आपके बालों में जो प्राकृतिक तेल होता है
उसको खत्म कर देते हैं जिससे आपके बाल ड्राई और डैमेज होने लगते हैं तो सल्फेट और पैराबिंस की जगह आप नेचुरल जो प्रोडक्ट्स है
अगर वह उसमें है आपके शैंपू और कंडीशनर में तो आप उन्हें आपके हेयर केयर में सामिल कर सकते हों!
हेयर ग्रोथ टिप्स स्टाइलिंग से बचे?Styling Ideas for Hair Growth:
जब भी स्टाइलिंग करते हो हेयर की बालों की क्योंकि कभी फंक्शन है तो आपको स्टाइलिंग करना पड़ता है
तो आप ट्राई कीजिए कि कम से कम हीट आपके वालों को दिलवाएं
क्योंकि जवाब स्ट्रेट हेयर करते हो या करली करते हो तो ऐसे टाइम पर हीट की वजह से बालों में डैमेज रूखापन होना शुरू हो जाता हैं
तो जब स्टाइलिंग के लिए जाएं तो हीट प्रोटक्शन स्प्रेस प्रॉडक्ट्स आते हैं वह आपके बालों पर पहले लगाने को कहे उसके बाद ही आप यह सारे फॉर्मुलस अप्लाई करे आपको स्टेट करनी है
कर ली करनी है जैसा भी करने है ये टिप्स आपको मदद कर सकते है।
हेयर ग्रोथ टिप्स बालों को कटवाना सही या गलत?
Hair Cut Right or Wrong for Hair Growth;:
आपके बालों को 8 से 10 वीक में थोड़ा सा नीचे से कट करवाते रहना चाहिए उसके दो फायदे हैं एक तो जो दो मुंहे बाल होते हैं वह कट हो जाते हैं
दूसरा कि बालों को कट करते हो
तो इससे आपको हेयर ग्रोथ अच्छा होता है और आप जो प्रोडक्ट से कुछ भी है आप इस्तेमाल करते हो वह अच्छे से प्रॉपर यूटिलाइज कर पाते हो
आप तो इसलिए आपको 8 से 10 वीक में आपके बालों को थोड़ा सा कटवाते रहना चाहिए
जो आपके लिए एक फायदेमंद हो सकता है आपके बालों को नेचुरली बड़ा करने में
आप ज्यादा से ज्यादा पानी पीजिए जितना ज्यादा पानी पियोगे तो वह आपकी ओवरऑल हेल्थ को मेंटेन करेगा जब आपकी
ओवरऑल हेल्थ मेंटेन रहेगी तो आप हाइड्रेटेड रहोगे अंदर से जो आपके बालों के लिए बहुत जरूरी है
तो हाइड्रेटेड प्रोडक्ट्स आप ज्यादा उसे कीजिए जिससे आपके बालों को प्रॉपर अंदर से लाइक पानी मिलता है जिससे आपका हेयर न्यूटिर्स रहे और वह बड़ा करने में मदद करता है।
ये थे कुछ टिप्स जो आपके हेयर फॉल hair fall को कम तो करेगा ही साथ ही ग्रोथ ग्रोथ करने में भी मदद करेगा।