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पेरीमेनोपॉज PERIMENOPAUSE
PERIMENOPAUSE पेरीमेनोपॉज महिलाओं में एक उम्र के साथ-साथ बहुत सारी परेशानियां बढ़ती जाती हैं जैसे की कैल्शियम का कम हो जाना, मूड स्विंग होने लग जाना प्रॉपर पीरियड इरेगुलर हो जाना ,एकदम से वजन बढ़ जाना WEIGHT GAIN तो इनके कारण क्या है ?
और यह सब क्यों होते हैं? तो महिलाओं में सबसे बड़ा कारण है इन सारी चीज होने का वह है एक कंडीशन जिसको हम बोलते हैं पेरीमेनोपॉज PERIMENOPAUSE एक ऐसी कंडीशन है महिलाओं में जो महिलाओं की उम्र जब 30 साल होती है !
उसके बाद हम इसको बोलते अर्ली स्टेज और यह 50 साल के अराउंड 50 के आसपास जैसे 48 से 50 साल में इसको मेनोपॉज MENOPAUSE बोलते है
तो पहले मेनोपॉज होता क्या है उसकी हम बात कर लेते हैं जब किसी महिला की ओवरी बहुत कम मात्रा में एस्ट्रोजन हार्मोन सीक्रेट करती है
तो उससे क्या है महिला हर महीने उसको जो पीरियड आते हैं वह ड्यूरिंग द पीरियड एक हार्मोन रिलीज करती है वह एक रिलीज नहीं हो पता है
तो जब वह एक रिलीज नहीं होता है तो उस कंडीशन को हम बोलते हैं मेनोपॉज और यह सारी जो प्रक्रिया है वह एक नेचुरल प्रोसेस है किसी भी महिला की जो रिप्रोडक्टिव साइकिल को चलती है जिसमें महिलाएं प्रेग्नेंट हो सकते हैं !
PERIMENOPAUSE पेरीमेनोपॉज फेस कितना लंबा चल सकता है ? यह समय है जो PERIMENOPAUSE पेरीमेनोपॉज का कितना लंबा चल सकता है तो यह पेरीमेनोपॉज PERIMENOPAUSE वाला समय बहुत सारी महिलाओं में 6 महीने के अंदर अंदर कंप्लीट हो जाता है लेकिन कुछ केसेस में ऐसा देखा गया है कुछ महिलाओं में ऐसा देखा गया है , PERIMENOPAUSE पेरीमेनोपॉज का जो फेस PHASE है वह 4 साल तक भी चल सकता है,
अगर आपका एज 50 साल से ज्यादा है तो क्या-क्या लक्षण हो सकते हैं पहले
मेनोपॉजिल कंडीशन के जिसको आप रिलेट करके समझ सकते हो
तो पहला लक्षण आपको देखने को मिलेगा पेरीमेनोपॉज कंडीशन वह है इरिटेशन और एकदम से मूड स्विंग हो जाना
PERIMENOPAUSE पेरीमेनोपॉज जो समय चलता है, उस टाइम पर एस्ट्रोजन EOSTROGEN और प्रोजेस्टरोंन PROGESTERONE नाम के एक हार्मोन होते है जो आपके शरीर में जो आपका मूड को रेगुलेट करता है या कंट्रोल करता है उन उसे हार्मोन को कहते हैं, एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टरोंन दोनो SEROTONIN सेरोटोनिन के प्रोडक्शन को डिस्टर्ब कर देता है जिससे क्या है
महिलाओं को मूड स्विंग और इरिटेशन जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है और इस कंडीशन को ठीक और कम करने के लिए आप अगर अल्कोहल का कंजक्Pन करते हो तो उसको कम कर दीजिए ना रिफाइन शुगर या चीनी आप ज्यादा खाते हो तो उसको कम कर दीजिए है ना और आप डाइट में ज्यादा से ज्यादा प्रोटीन PROTIEN रिच फूड विटामिन VITAMINES है और फ्रूट्स और वेजिटेबल्स को ज्यादा ऐड कीजिए जिससे आपकी समस्या कुछ हद तक कम हो जाएगी !
PERIMENOPAUSE पेरीमेनोपॉज की बात कर लेते हैं एक दूसरी कंडीशन जिसको हम बोलते हैं ब्रेन फोग या ओवरथिंकिंग BRAIN FOG AND OVER THINKING इस स्थिति में महिलाओं का कंसंट्रेशन काम हो जाता है महिलाएं किसी चीज के बारे में ज्यादा नहीं सोच पाती है ना तो ऐसी चीज को कम करने के लिए आप बैलेंस डाइट लीजिए थोड़ा रेगुलरली एक्सरसाइज कीजिए और खाना अपना प्रॉपर टाइम पर खाईए
पेरीमेनोपॉज PERIMENOPAUSE अगला लक्षण है वह है वेजाइनल ड्राइनेस VAGINAL DRYNESS वेजाइनल ड्राइनेस आपके पेशाब के रास्ते के आसपास बहुत ज्यादा DRYNESS महसूस होता है क्योंकि पहले मोनोपॉजिल जो कंडीशन है उसमें जो वेजाइनल WALL होती है दीवार पतली हो जाती है तो इस स्थिति में महिलाओं को वेजाइनल ब्लीडिंग हो सकती है ,इचिंग सेंशन हो सकता है, और बार-बार पेशाब आने की स्थिति भी बन सकते, अगर आपको ऐसी स्थिति या कंडीशन हो रही है तो आप डॉक्टर के साथ संपर्क कीजिए बिल्कुल भी आलस मत कीजिए
PERIMENOPAUSE मेनोपॉजल
का फिर नेक्स्ट जो लक्षण आता है वह है, वेट गेन वजन बढ़ जाना जब पीरियड्स इरेगुलर हो जाते हैं हार्मोनल इंबैलेंसमेंट होता है,
मतलब जो हार्मोन्स सीक्रेट होने चाहिए थे वो नही होते! तो महिलाओं को पीरियड्स इरेगुलर PERIOD IRREGULAR हो जाते जिससे महिलाओं का वजन एकदम से बढ़ने लगता है ऐसी कंडीशन को स्थिति को कंट्रोल में रखने के लिए आपको रेग्युलर एक्सरसाइज करनी चाहिए आपको बाहर का फास्ट फूड है उसको छोड़ देना चाहिए आप फास्ट फूड कम से कम खाइए क्योंकि फास्ट फूड मैदा यह आपको वजन बढ़ाने में बहुत जल्दी ट्रिगर करते हैं !
PERIMENOPAUSE पेरीमेनोपॉज अब आता है त्वचा SKIN और स्क्रीन का चेंज हो जाना तो
PERIMENOPAUSE पेरीमेनोपॉज कंडीशन में बहुत ज्यादा मुंहासे निकलते हैं आपकी स्क्रीन के ऊपर पूरे शरीर में खुजली होने लगती है और और भी बहुत सारी चेंज है इसके रिलेटेड जो आपको बताते हैं कि अभी आपको कुछ प्रॉब्लम है इसलिए आप रूटिंग डाइट लीजिए और आप डॉक्टर को संपर्क कीजिए अगर ठीक नहीं रह पा रहे हो तो !
तो ये सारी समस्याएं है पेरीमेनोपॉज Perimenopause की!
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