बाल क्यूं झड़ते हैं, बाल झड़ने का मैन कारण क्या हो सकता हैं कैसे पांच विटामिंस आपके हेयर ग्रोथ को अफेक्ट करते हैं?
FACTOR1-तो सबसे पहले बात करते है सीजनल हेयर फॉल क्या है, तो जब भी मौसम या सीज़न Season चेंज बदलता है तब जादातर महिलाओ को हेयर फॉल hair fall का शिकायत होता है, खास करके बारिश के मौसम में।
तो जो हेयर फॉल HAIR FALLआपको सीजन की वजह से हो रहा है वो सीजन जाते ही,ठीक हो जाता हैं नए बल उग आते हैं New Hair Growth हो जाती हैं।
क्या आप जानते हैं कि बाल झड़ने सीजनल के अलावा और के कौन-कौन से कारण हो सकते हैं ?
कौन सा विटामिन बाल झड़ने में रिस्पांसिबल होता है ?
तो चलिए बात करते हैं तो हेयर फॉल HAIR FALL के के कौन-कौन से कारण हो सकते हैं
हेयर फॉल HAIR FALL के एक या एक से भी ज्यादा फैक्टर या कारण हो सकते हैं|
तो पहले फैक्टर होता है, आपका वह है स्ट्रेस अगर आप बहुत ज्यादा स्ट्रेस लेते हो , तो बहुत सारी स्टडीज में प्रूफ हो चुका है
कि हेयर फॉल HAIR FALL का बहुत बड़ा कारण , दूसरा फैक्टर आपका हो सकता है ,
FACTORS-2 वह है जेनेटिक जेनेटिकली अनुवांशिकी तो अगर आपकी फैमिली में किसी को पहले से हेयर फॉल हुआ है, तो यह चीज मर्दों में ज्यादा देखने को मिलती है |फीमेल औरतों की कंपैरिजन आदमियों में ज्यादा देखने को मिलता है जैसे कि किसी के फैमिली में किसी को अगर हेयर फॉल हुआ है तो उसके फैमिली में भी आने वाले GENERATIONS में भी हेयर फॉल Hair Fall हो सकता हैं!
FACTOR-3 रीजन है हेल्थ कंडीशंस आपकी हेल्थ कितनी अच्छी है ,आप हमेशा बीमार रहते हो आप खुद को कितना मेंटेन रखते हो आप नींद पूरी ले रहे हो आप नींद पूरी नहीं ले पा रहे हो तो बह भी आपका हेयर फॉल का एक बहुत बडा कारण हो सकता हैं,|आप पानी बराबर पी रहे हो पानी कम पी रहे हो तो यह फैक्टर भी आपके हेयर फॉल को ट्रिगर कर सकता है । FACTOR-4-Vitamins for Hair Growth – Vitamin B7 (BIOTIN) हेयर फॉल HAIR FALLजो विटामिन B7 Biotin की कमी से होता है और इस तरह से आप कह सकते हो विटामिन बी 7 बायोटीन Biotin B7 जो बालों के लिए बहुत जरुरी है,क्योंकि बायोटीन एक तरह से स्कैल्प scalp Cells में मेटाबॉलिज्म प्रोसेस को अच्छे से करता है,जो कि बालों के scalp में जो एंजाइम्स होते हैं जो जरूरी है आपके बालों की ग्रोथ के लिए तो उनको Metabolize करता है| और फैट का मोटाबॉलिज्म करता है दोनों चीज आपके हेयर ग्रोथ के लिए बहुत जरूरी है अगर किसी में विटामिन B7 या बायोटीन की कमी होती है तो उसको बाल पतले हो जाना ,हेयर फॉल शुरू हो जाना ,यह सारे उसको लक्षण देखने को मिल सकता है|
अगर किसी में विटामिन बी7 की कमी है तो विटामिन का B7 का सबसे प्राकृतिक सोर्स नेचुरल Source है वह है स्वीट POTATOS के अलावा विटामिन B7 की बात करते हो कहां से मिल सकता है सप्लीमेंट्स मार्केट अवेलेबल है तो उन सप्लीमेंट्स को आप यूज़ करके आपका हेयर फॉल को या हेयर ग्रोथ को कंटिन्यू मेंटेन कर सकते ।
FACTOR 5-आपका विटामिन A है विटामिन ए जो मेंटेन करता है आपकी SCALP SKIN CELLS की सेल्स को विटामिन ए जो करता है चार्ज करता है आपकी SCALP में जो OILY SUBSTANCES सब्सटेंस आपके बालों में प्रजेंट होता है ना ग्रंथि GLANDS जहां से वह तेल निकलता बैंड हो जता हैं तो आपका स्कैल्प ड्राई हो जाता है मतलब स्कैल्प ड्राई होता है तो आपने देखा होगा कि उसमें एक LAYER टाइप की जम जाती है जिससे कि आपको खुजली होती है या बहुत सारी INFECTION TYPE उसमें हो सकते हैं जिससे विटामिन ए VITAMIN A का अगर आप ज्यादा इंटक करते हो तो भी आपको हेयर फॉल होने के चांसेस हो सकते हैं |तो आप उसको विटामिन ए जिन-जिन चीजों में मिलता है उनका आप बैलेंस उसे कीजिए ना ज्यादा खाई ना कम खाइए जो रूटीन से आप नॉर्मल खाते हो उसे तरीके से आप विटामिन ए को कंज्यूम करते रहे आपको हेयर फॉल रिलेटेड कोई कॉम्प्लिकेशंस नहीं होगी तो विटामिन ए बहुत ज्यादा होता है उन फूड का नाम है आपका CARROT गाजर हो गया पलक
FACTORS-6 VITAMIN B12बी12 क्या करता है?
विटामिन B12 का जो सबसे बड़ा रोल है या जो रोल प्ले करता है आपके शरीर में हेयर ग्रोथ को मेंटेन रखने के लिए ठीक है दूसरा रोल प्ले करता है हमारी जो कोशिकाएं तंत्र होता है |मेंटेन करने के लिए जैसे कभी-कभी हमारे उंगलियां सुन पड़ जाती है और यह बहुत टाइम तक होता रहता है तो हम मान सकते हैं कि विटामिन बी12 कम हो जाने का कारण हो सकता है अभी बात करते हैं कि विटामिन बी12 के प्राकृतिक सोर्सेस क्या है कहां से हमको मिल सकता है तो विटामिन B12 मिल में सबसे ज्यादा होता है डेयरी प्रोडक्ट्स जैसे दूध दही पनीर CHEESE उसमें ज्यादा होता है जो वेजीटेरियन लोग हैं उन लोगों में विटामिन बी12 की डिफिशिएंसी होने के चांसेस ज्यादा है तो वह लोग FORTIFIED फूड या सप्लीमेंट्स पर जा सकते हैं! FACTORS 7– हेयर को ग्रोथ करने के लिए जो सबसे जरूरी है वह आपके हेयर फॉलिकल्स को या जो क्षेत्र होते हैं या जो कोर्स होते हैं वहां पर हेयर ग्रोथ के लिए जो स्कैल्प में रिस्पांसिबल होता है वह विटामिन है विटामिन डी जो विटामिन डी Vitamin D की अगर कमी हो जाती तो आपके बाल पतले हो सकते हैं बालों में SHADING आ सकता है विटामिन डी VITAMIN D नई हेयर NEW HAIR OR HAIR Growth जनरेट करने में और फॉलिकल्स को उसमें लिंक करने में मदद करता है तो जिससे हेयर ग्रोथ साइकिल है वह जल्दी-जल्दी होता रहता है तो कुछ कंडीशन में ऐसा माना गया है कि फीमेल को एलोपेसिया नामक रोग देखने को मिलता है कि किसी के भी जब हेयर फॉल होता है तो किसी किसी एक जगह पर पार्टिकुलर एक जगह पर बाल झड़ जाते बाकी के बाल पुरे वैसे ही रहते हैं उसे कंडीशन को हम एलोपेसिया रोग कहते हैं
पहले रिसोर्स क्या सनलाइट अगर आप दिन में 10 15 मिनट सनलाइट में जाते हो तो आपका स्किन इतना विटामिन डी बना देता है कि जो ABSORB कर लेता है कि आपको विटामिन डी की कमी नहीं होती फूड अगर आप इंक्लूड करते हैं तो फिर सकता है जिसमें मछली है वह आप खा सकते हो नेचरली प्रोडक्ट जैसे मिल्क से कुछ फोर्टीफाइड एक होते हैं वह आप खा सकते हो मिल्क प्रोडक्ट है वह खा सकते हो तो अगर हम धूप में ज्यादा जाते हैं तो विटामिन विटामिन D हमको अच्छे से मिल जाता हैं|
विटामिन डी के लिए सबसे जरूरी बात है कि अगर आप कुछ सप्लीमेंट्स लेते हो है ना तो अगर आपकी बॉडी में पहले से विटामिन डी की कमी है तो वह सप्लीमेंट्स आपकी बॉडी में यूज़ नहीं हो पाएंगे आपका शरीर उनको ABSORB नहीं कर पाएगा तो वह सप्लीमेंट जैसे आप खा रहे हो वैसे ही बाहर निकल जाएगा इसलिए आप जो भी सप्लीमेंट ले रहे हो तो आप पहले यह इंश्योर कर लीजिए विटामिन डी की कमी तो नहीं है क्योंकि अगर आप में VITAMIN D की कमी होगी तो आपका जितने भी सप्लीमेंट्स लेलो सब बेकार चलi जाएगा
FACTORS 8-VITAMIN E एक बहुत अच्छा एंटीऑक्सीडेंट होता है जो लोअर ऑक्सीडेटिव स्टेज जो आपका स्केल में होता है उसको प्रमोट करता है हेल्दी हेयर को प्रमोट करता है आप रेडिकल्स जो आते हैं आपके SKIN के ऊपर रेडिकल्स को कम करता है और विटामिन ए कंज्यूम करने से जो फॉलिकल डैमेज होते हैं वह फॉलिकल डैमेज होना बंद हो जाते हैं तो यह आपकी हेयर ग्रोथ और स्टाइल ग्रोथ ओवरऑल इंप्रूव करता है वेजिटेबल ऑयल इन सब में विटामिन E आपको आराम से मिल जाता है।
क्या हेयर फॉल (HAIR FALL)को रोका जा सकता है क्या झड़ते हुए बालों को रोका जा सकता है हां बिल्कुल रोका जा सकता है व्हाइट सारे विटामिन का आप रिपोर्ट्स कराया फिर से आपका रिपोर्ट करेंगे आप में कौन सा विटामिन का डिफिशिएंसी है सब्सक्राइब करेंगे और उसके बाद आपको अच्छा हेयर ग्रोथ देखने को मिलेगा और आपका जो डेली रूटीन है आप उसको चेंज कीजिए मिनिमम 8 घंटे की नींद लीजिए उसके बाद आप बैलेंस डाइट लेना शुरू कीजिए बैलेंस डाइट और अच्छे हेल्थ के साथ साथ में हेयर फॉल जो होता है वह अपने आप हेयर रेग्रो भी हो जाते हैं इसमें बहुत बड़ा कंसर्न या बहुत बड़ी समस्या नहीं है तो आप इस प्रकार से विटामिन की रिपोर्ट्स कर कर आप प्रॉपर सप्लीमेंट्स लेकर हेयर फॉल को रोक सकते हो 90% तक केसेस में ऐसा है की हेयर फॉल का जो बहुत बड़ा रीजन है वह यही है कि हम हमारा जो डाइट है वह बैलेंस डाइट नहीं होता किसी न किसी विटामिन का उसमें कमी होता है थैंक यू 🙁HAIR FALL).
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